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STORIE D'AMORE - EPISODIO 4, EMMA HOGG

Febbraio 07 2019

STORIE D'AMORE - EPISODIO 4, EMMA HOGG

Febbraio 07 2019

Celebriamo storie d'amore per questo San Valentino!

Questa settimana ci siamo seduti con Emma Hogg; uno psicoterapeuta che sostiene l'amor proprio e l'affermazione positiva. Emma promuove il benessere e la realizzazione sul suo blog Una vita che scelgo; tenendo seminari e sessioni per migliorare la crescita personale e partecipare allo sviluppo di una vita più felice. Ci siamo seduti con lei per discutere dell'amor proprio e di cosa significa per lei.

1) Quali ruoli hanno l'amore e l'affetto nella tua vita?

L'amore e l'affetto sono in tutti i settori della mia vita. Per me l'amore è uno spazio sicuro, un luogo in cui guarire, un luogo in cui crescere, una condivisione di sfide, divertimento e realizzazione. L'amore non è sempre roseo ea volte fa davvero male, ma quando affronti le sfide insieme, sono solo dolori crescenti. L'amore porta uno scopo alla vita.

2) Cosa comporta per te l'amore di sé?

L'amor proprio significa avere una relazione premurosa e onesta con noi stessi. Cadiamo facilmente nella trappola di trascurare noi stessi; sentire che è autoindulgente investire tempo e denaro per conoscere meglio noi stessi. Ma quello che ho imparato è che è quando non sono in sintonia con me stesso che sono maggiormente in sintonia con gli altri. È solo quando sono davvero lì per me stesso che posso amare gli altri completamente.

3) Nomina 3 cose che fai per curare te stesso?

Il primo della mia lista è la crescita personale: terapia regolare, sessioni di coaching, journaling e seminari di sviluppo personale. Sono queste attività che mi hanno aiutato a guarire dalle sofferenze passate ea trovare il mio scopo nella vita.

Il secondo della mia lista, ma altrettanto importante, è Time for Grace. Ciò significa vivere con grazia; dare spazio alla morbidezza, all'agio e al relax. Invito la grazia nella mia vita con bagni caldi, lettura di libri, lunghe passeggiate con mio marito, serate al cinema sotto le coperte, biscotti al forno e massaggi per aiutare a guarire i muscoli stanchi.

Terzo, e ancora, così vitale per la nostra salute e gioia è il tempo di qualità con i miei cari. Nella nostra cultura frenetica, a volte dimentichiamo quanto sia prezioso passare del tempo con coloro che amiamo - a volte lo dimentico. Ma so che quando trascorro del tempo con i miei cari, sono una persona più felice e successivamente lavoro in modo più efficiente! I miei modi preferiti per farlo sono appuntamenti regolari con Pete, pranzi con la famiglia, brunch / drink con gli amici.

4) Qual è la tua canzone da ballo e perché?

Questo cambia ogni poche settimane! È sempre una canzone che mi solleva nel momento in cui la ascolto - trasporta le mie emozioni o muove il mio corpo. Non sopporto le canzoni su cui devo sforzarmi di ballare. Le canzoni da ballo dovrebbero ballarti!

Al momento, amo il ritmo di Body dei Loud Luxury - non è emozionante per me, si limita a muovere i miei piedi.

5) Di cosa sei grato?

Qualunque cosa:

-La mia vita e salute.

-Mio marito, la mia famiglia e i miei amici.

-Tutte le opportunità che mi permettono di condividere il mio lavoro con gli altri.

-I miei clienti per la loro fiducia e per avermi invitato a guidarli e sfidarli a vivere una vita gioiosa, propositiva e sana.

-I miei mentori che mi insegnano e mi sfidano a crescere.

-I miei errori - Non mi piace mai quando mi accorgo di averne fatto uno, ma imparo tanto.

-I tempi difficili con i propri cari - questi fanno schifo, ma quando ci permettiamo di stare con il disagio di tutto questo, e comunichiamo durante tutto questo, le nostre relazioni diventano molto più ricche.

-Gli ostacoli e le sfide che affronto, sia personalmente che professionalmente, che mi spingono ad essere più intraprendente. Queste esperienze mi insegnano che sono più capace di quanto pensassi di essere prima.

-Mi sono grato anche per la mia casa, per le tazze di tè, le coccole e i brownies senza glutine.

6) Che consiglio daresti agli altri riguardo all'amor proprio?

È una pratica. Non sentirti un fallito se non sei sempre innamorato di te stesso. Essere innamorati di noi stessi non significa guardarci come se fossimo perfetti e apprezzare sempre ciò che vediamo. L'amor proprio riguarda l'auto-compassione. Si tratta di essere in grado di notare quando ti stai rimproverando per un errore che hai fatto e scegliendo di calmarlo. Si tratta di essere empatici con se stessi per aver detto o fatto la cosa sbagliata, per aver ferito i sentimenti di qualcuno o per non aver effettuato la vendita. L'amor proprio significa anche possedere le parti di noi stessi che necessitano di miglioramento. Si tratta di possedere quando c'è un modello comportamentale che non serve te e le persone intorno a te. Cercare una guida per cambiare quel comportamento è un enorme atto di amor proprio. Non è la perfezione che ci porta pace e appagamento, ma vivere la vita in linea con i nostri valori.

 

 

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